听养生博主说红枣枸杞泡水补气血，天天喝。喝了一个月，口干舌燥，脸上冒痘，还总上火。

红枣枸杞泡水喝有什么禁忌？答案很明确：湿热、实热、痰湿、糖尿病患者慎用；感冒、发烧、腹泻时暂停；胃胀、消化不良者不宜大量吃红枣。红枣补气养血、健脾和胃，枸杞滋补肝肾、益精明目。性温滋腻，湿热、痰湿、实热者越喝越上火。

为什么有人喝了气色好？有人喝了上火？体质不同。

作用

红枣健脾补气、养血安神。枸杞益精明目。

禁忌人群

湿热内盛(舌苔黄腻、口苦、大便黏、皮肤油)：不喝，或加薏米。

痰湿壅盛(舌苔白厚腻、身体沉重、肥胖)：不喝，或加陈皮。

实热证(高热、面红目赤、便秘、尿黄)：不喝。

阴虚火旺(口干、盗汗、五心烦热)：少量喝枸杞，不加红枣。

脾胃虚弱(胃胀、便溏、消化不良)：喝红枣去核、炒焦，不喝枸杞。

糖尿病(血糖高)：不喝或少喝(枸杞少量)。

感冒发烧：暂停。

正确喝法

红枣3-5颗(去核)，枸杞5-10粒。开水冲泡，可反复。上午喝，不晚上喝。

搭配方案

气血两虚(面黄乏力)：红枣枸杞+桂圆。

脾虚湿盛(舌苔厚腻、便溏)：红枣(炒)+陈皮。

肝血不足(眼干、头晕)：枸杞+菊花。

肾虚腰酸：枸杞+桑葚。

预警信号

上火停，腹胀改去核煮水。

常见误区

误区一：所有人都能喝。

误区二：红枣枸杞越多越好。

误区三：红枣补血。

常见问答

问：红枣枸杞泡水能每天喝吗？分体质。

问：红枣泡水要去核吗？去核防上火。

问：枸杞泡水颜色发红正常吗？正常。

问：经期能喝吗？量少可，量多不喝。

红枣枸杞虽养人，湿热痰湿要忌口。每天几颗就足够，不上火才是养生。

从今天开始：先辨体质再喝茶，不好天天喝。收藏转发给被养生博主洗脑的朋友。