吃完就后悔，后悔就催吐，吐完又饿又暴食。控制不住自己。

暴食症后怎么恢复正常饮食？答案很明确：停止节食、规律三餐、寻求专业帮助。暴食症属于进食障碍，心理因素为主，中医认为与“肝郁脾虚、痰火扰心”有关。暴食后清泻、过度运动补偿，大脑饥饿和奖励系统失调。

为什么有人能自愈？有人反复发作？心理支持、营养干预、治疗强度不同。

恢复步骤

停止节食、规律三餐、正念饮食、心理咨询、抗抑郁药。中医疏肝解郁、健脾化痰、清心安神。

分阶段恢复

第一阶段(1-2周)：三餐定时，不补尝。

第二阶段(3-4周)：加餐，不暴食。

第三阶段(5-8周)：正常化饮食。

中医体质辨证

肝郁脾虚(压力大、暴食后自责、胃胀)：逍遥丸、玫瑰佛手茶。

痰火扰心(心烦、失眠、暴食后烦躁)：黄连温胆汤。

预警信号

反复暴食催吐、电解质紊乱。立即就医。

常见误区

误区一：暴食后断食。

误区二：一个人硬扛。

常见问答

问：暴食症能自愈吗？少数可。

问：暴食后怎么补救？不补救。

问：暴食症吃什么药？抗抑郁药。

问：暴食症需要住院吗？重症需要。

暴食症非意志力，肝郁脾虚是病机。三餐规律不补偿，寻求专业不孤扛。

从今天开始：三餐定时定量，寻求心理帮助。收藏转发给暴食困扰的朋友。