月经前一周，对甜食欲罢不能。蛋糕、奶茶、巧克力，明知会胖就是停不下来。

经期前特别想吃甜食正常吗？答案很明确：正常，是经前综合征的常见表现。激素波动影响血清素水平，身体渴望快速升高血清素食物。中医认为经前气血下注冲任，肝气相对郁结，肝郁克脾。

为什么有人经前没感觉，有人暴食？体质和生活习惯差异。

原因

孕激素上升、血清素下降、胰岛素敏感性改变。肝郁气滞、脾虚湿盛。

应对方法

均衡三餐多蛋白，复合碳水稳定血糖，补充镁、B6。规律作息、适度运动。中医疏肝解郁、健脾祛湿。

中医体质辨证

肝郁气滞(乳房胀痛、烦躁、暴食)：逍遥丸、玫瑰佛手茶。

脾虚湿盛(水肿、便溏)：参苓白术散、薏米赤小豆水。

预警信号

经前暴食后催吐。妇科+心理科。

常见误区

误区一：暴食后断食。

误区二：只吃甜食。

常见问答

问：经前想吃甜食怎么控制？吃健康甜食。

问：经前要吃多少甜食？一小块。

问：经前暴食正常吗？不正常。

经前想吃甜是常态，肝郁脾虚是病机。疏肝解郁调饮食，不暴不控顺其经。

从今天开始：经前一周增加蛋白质，想吃甜食先吃根香蕉。收藏转发给经前失控的闺蜜。