饭菜不咸没滋味，酱油咸菜不离口。明知吃咸对血压不好，就是控制不住。

总是想吃咸的是身体缺什么？答案很明确：可能缺钠、压力大、肾上腺疲劳、某些疾病。中医认为“咸入肾”，肾虚时人体会“求助于咸”。

为什么有人吃咸血压稳，有人一吃就高？体质不同。

嗜咸原因

缺钠、压力、肾上腺疲劳、糖尿病、妊娠。

中医解读

咸味入肾，肾虚会偏好咸味。高压工作熬夜伤肾阴，更年期肾精亏虚。

应对方法

逐渐减盐、替代调味、补钾、减压、滋阴补肾。

中医辨证

肾阴虚(口干、腰酸、舌红少苔)：六味地黄丸。

肾阳虚(怕冷、夜尿多)：金匮肾气丸。

预警信号

嗜咸伴高血压、水肿、乏力。查肾功、肾上腺。

常见误区

误区一：多吃盐补肾。

误区二：低钠盐随便吃。

常见问答

问：为什么生病想吃咸的？缺钠。

问：压力大吃咸怎么改？减压。

问：高血压能吃低钠盐？遵医嘱。

咸味入肾非补益，嗜咸或是肾虚求。减盐补钾调压力，滋阴补肾是正途。

从今天开始：用香料醋柠檬替代盐，想吃咸先喝杯水。收藏转发给重口味的朋友。